Pensi che il giardinaggio sia inutile e noioso? Pensa di nuovo! Leggi di seguito perché dovresti iniziare a fare giardinaggio:
1. Salute mentale
In alcuni studi i sintomi della depressione sono stati alleviati dal giardinaggio. È stato suggerito che sia puramente a causa della sensazione di giardinaggio, ma alcuni ricercatori ritengono che la causa sia un batterio innocuo chiamato Mycobacterium vaccae. Questo batterio aumenta il metabolismo e il rilascio di serotonina, una sostanza chimica nel cervello che influenza il nostro umore.
2. Ridotto rischio di demenza
In alcuni ambienti di ricerca vengono proposte attività di giardinaggio per ridurre il rischio di demenza. I risultati non sono conclusivi, ma suggeriscono comunque che la combinazione di attività mentali e fisiche coinvolte nel giardinaggio ha un effetto positivo sul cervello. È stato scoperto che anche le persone che sono solo a rischio di demenza e declino mentale hanno trovato terapeutico camminare in un bellissimo giardino.
3. Nutrizione
La frutta e la verdura che potrai coltivare nel tuo giardino saranno le più fresche che tu abbia mai mangiato e ampiamente considerate di qualità superiore in termini di gusto rispetto a quelle che provengono dal supermercato. Di conseguenza, i giardinieri mangiano in media cibi più sani. Questo può essere altrettanto vantaggioso per i bambini piccoli, poiché vedere i loro genitori mangiare regolarmente cibi nutrienti può incoraggiarli a farlo anche loro.
4. Esercizio
Il giardinaggio non è un esercizio vigoroso, ma ti farà pompare il sangue. Compiti ripetitivi come piantare, diserbo e scavare richiederanno sia un certo grado di forza che un certo grado di allungamento. Questi tipi di esercizi sono ideali per le persone con disabilità o dolore cronico che trovano una sfida nelle attività più faticose. Tuttavia, se scoprono di non essere in grado di svolgere un compito come diserbo o falciatura su larga scala, possono sempre assumere un servizio professionale come Mitcham Gardeners che lo faccia per loro.
5. Sollievo dallo stress
È stato documentato che dopo una giornata stressante, il giardinaggio può aiutare a rilassarsi più di altre attività ricreative come lo yoga e la lettura. Le persone hanno solo una quantità limitata di tempo al giorno per dedicare tutta la loro attenzione ad attività come lavorare e interagire con dispositivi multimediali come i telefoni cellulari o leggere la posta elettronica su un computer. Questo si chiama affaticamento dell’attenzione. L’affaticamento dell’attenzione può essere invertito attraverso il giardinaggio. Gli odori, i suoni e le viste di un giardino favoriscono il relax e richiedono una forma di attenzione senza sforzo.
Originally posted 2019-12-04 10:50:04 .
