¿Crees que la jardinería es inútil y aburrida? ¡Piensa otra vez! Lea a continuación por qué debería empezar a trabajar en el jardín:
1. Salud mental
En algunos estudios, los síntomas de la depresión se han aliviado con la jardinería. Se ha sugerido que se debe únicamente a la sensación de jardinería, pero algunos investigadores creen que la causa son bacterias inofensivas llamadas Mycobacterium vaccae. Esta bacteria aumenta el metabolismo y la liberación de serotonina, una sustancia química en el cerebro que afecta nuestro estado de ánimo.
2. Riesgo reducido de demencia
En algunos círculos de investigación se proponen actividades de jardinería para reducir el riesgo de demencia. Los resultados no son concluyentes, pero sugieren que la combinación de tareas físicas y mentales involucradas en la jardinería tiene un efecto positivo en el cerebro. Se ha descubierto que incluso las personas que sólo corren riesgo de sufrir demencia y deterioro mental encuentran terapéutico caminar en un hermoso jardín.
3. Nutrición
Las frutas y verduras que pueda cultivar en su jardín serán las más frescas que haya comido jamás y, en general, se considerarán de mayor calidad en términos de sabor que las que se venden en el supermercado. Como resultado, los jardineros comen en promedio alimentos más saludables. Esto puede ser igualmente beneficioso para los niños pequeños, ya que ver a sus padres comer alimentos nutritivos con regularidad puede inspirarlos a hacerlo ellos mismos.
4. Ejercicio
La jardinería no es un ejercicio vigoroso, pero hará que tu sangre bombee. Las tareas repetitivas como plantar, desmalezar y cavar requerirán tanto un cierto grado de fuerza como un cierto grado de estiramiento. Este tipo de ejercicios son ideales para personas con discapacidades o dolor crónico que encuentran un desafío las actividades más extenuantes. Sin embargo, si descubren que no pueden realizar una tarea como desherbar o cortar el césped a gran escala, siempre pueden contratar un servicio profesional como Mitcham Gardeners para que lo haga por ellos.
5. Alivio del estrés
Se ha documentado que después de un día estresante, la jardinería puede ayudarle a relajarse más que otras actividades de ocio como el yoga y la lectura. Las personas solo tienen una cantidad limitada de tiempo al día para dedicar toda su atención a tareas como trabajar e interactuar con dispositivos multimedia como teléfonos móviles o leer correos electrónicos en una computadora. Esto se llama fatiga de atención. La fatiga de atención se puede revertir mediante la jardinería. Los olores, sonidos y vistas de un jardín promueven la relajación y exigen una forma de atención sin esfuerzo.
Originally posted 2019-12-04 10:50:04 .
